じっちゃんの名にかけて!

英語学習, 本, エンタメ, 旅行, 仕事などの紹介

メンタルヘルス

「朝カエルを食べてしまう」と心が本当に軽くなる。

Eat That Frog! カエルを食べてしまえ! 朝一番に生きたカエルを食べてしまえば、これ以上最悪な事態は起きないという満足感を持って一日を過ごすことができる。 If you eat a live frog first thing in the morning, you can go through your day with the …

定時以降は仕事もメールチェックもするな!!

Don't work and check your email after work hours. まさか定時以降に仕事やメール確認をしてないですのね? 午後8時。あなたの定時は午後6時。 給料が支払われていないにもかかわらず、あなたはまだ机に向かっている。 夕食後でさえ、メールのチェック。 …

Apple Watchの最強瞬間メモアプリ【Bear】

Apple Watch で使用すると便利なメモアプリ「Bear」の紹介です。 暮らしの中でぱっと浮かんだアイデアややるべきこと(To Do)を音声で書き留めておき、保存しておいてくれるメモアプリです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Bear - プラ…

今を生きるって何?【メンタルヘルス】

嫌なこと、つらいこと、何か心配なことがあってそれについて考えてしまう時、今に集中することってよく聞きますが、具体的にどうしたらいいのか。 例えば、海外ドラマを見てる時に考えてしまっているとき、 「あ、私、海外ドラマ見てないな」 ご飯を食べてい…

嫌味を言ってくる人の対処法【メンタルヘルス】

1. 皮肉なコメントは文字通り受け止めましょう。 相手の口調ではなく、内容に反応しましょう。 たかが音や文字に過ぎないのです。 2. 嫌味を言う人のことは無視して、他人に意地悪をする人は自分自身が惨めな人間であると思いましょう。 3. 相手の気持ちには…

不安との向き合い方(死ぬときは何も持っていけない)

不安との向き合い方(インドの神秘主義者の教え) サドグルというインドの著名人の1人の不安に対する考え方について紹介します。 あなたが不安を感じるのは日々が続くものと思っているからだ。 私たちはいずれ死ぬ運命と認識すること。死と折り合いをつける…

不安を一瞬で取り除く方法

長期休み明けの仕事ほど憂鬱なものはないと前までは思っていました。 が、休み前に、「休み明けに何をすべきか」をまとめておくと心が楽になります。 12月末に事前にやるべき事をリスト化しておいたお陰で不安はありませんでした。 人間はどうしていいのかわ…

職場で嫌われている人はグローバルチームからも嫌われている

最近気づいたこと、その人の英語の出来不出来に関わらず、日本の現地メンバーに嫌われている日本人は海外チームからも嫌われている。 みんな同じ人間なんだから感性は一緒で、考えてみたら至極当然のことである。 嫌われていることに気づいていない本人にと…

今日できることは今日やる 【Don't put off till tomorrow】

枡野俊明さん著の「心配事の9割は起こらない」から教えを一部抜粋して紹介します。 この本では、余計な悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる方法が書かれています。 今日できるこ…

【How to】難しい人の取り扱い方 コントロールフリーク(Control Freak)編【Deal with】

難しい人と一緒に仕事をするのはストレスフルです。やっかいなパーソナリティを抱える人たちと関わるのは気が折れるけれど、残念ながら仕事のひとつなのです..... Working with difficult coworkers can be stressful. Dealing with challenging personaliti…

【人生】成長するってどういうこと?【英語学習】

何が「自分を成長させている」と思うのか? What makes you think you grow up and be more mature? いつも自分に問いかけている。 「私は成長しているか?」 I am always asking this to myself. "Am I growing up?" でもどんな時に自分が成長していると感…

北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方【心と体をすこやかに】

ビルマーク夫妻著の「北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方」について紹介。 世界22か国以上で翻訳されているベストセラーです。 ストレス社会で頑張る人々に伝えたいアドバイスを心の病から克服した著者が書いたものになります。 (Lean To Live quickl…

【How to】難しい人の取り扱い方 スナイパー(Sniper) 編【Deal with】

職場にいる難しい人々をどのように扱えばよいのか?そういう人は、すぐカッとなる上司/同僚、噂話や陰口を広める人、または何かと言い訳をつけて頼んだことをやってくれない人かもしれません。このような人たちを対処する上で最も重要なことはやはり、冷静さ…

【ビジネス】思考力/問題解決力の鍛え方【スキル】

思考力 思考力とは、「1つの情報から新しい情報を作っていく力」です。 思考力を鍛えるには、情報が目の前にあるとき常に自分へ疑問を投げかけることが大切です。 これは何か?なぜそうなるのか? その後どうなるの? 何が違うんだろう? また、情報を他者や…

【マインド】「〜しなければいけない」を「〜しよう」に変えよう【チェンジ】

明日会社に行かなければいけない。 例の件で先方にメールしなければいけない。 水曜日の会議に出なければいけない。 「〜しなければといけない」という表現は誰かや会社に強要されているような感じになってしまいます。 これを「〜しよう」に言い変えるだけ…

【メンタルヘルス】連休明けの仕事

連休明けの仕事しんどいですよね。 連休中にだらだら寝ていたら連休明けそのギャップに苦しみますし、 逆に思っ切り遊んでも仕事がまた始ると思うと憂鬱でしょう。 連休最後の夜はみんな辛いんじゃないかな。 どの国でも共通のグローバルな悩みだと思います…

【読書】奴隷の哲学者エピクテトス人生の授業

今回萩野弘之さん(著)・かおり&ゆかりさん(漫画)の本を紹介します。 『奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業』 ――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために 奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために 作者:荻野 …

【仕事メール】もうメールで悩まない【メンタルヘルス】

仕事のメールの返信が怖い時がある。 例えば、朝起きたときどんなメールが来ているだろう、自分が送ったメールに対してどんな返信が来るんだろうと、いろいろ余計なことを考えてしまう人もいるだろう。 でも結論はいくら悩んでも何も変わらないのだ。 相手の…

【メンタルヘルス】淡々と生きよう

他人は自分が思っているほど自分のことを気に留めていない。 自分の言動は他人にとって取るに足らないことなのだ。 でもそんなことは言葉では分かっていても、実生活ではついこのことを忘れてしまい思い悩んでしまう。しかし、これが当たり前のことと思える…

【メンタルヘルス】多忙にせよ

暇だとつい嫌なことを考えてしまう。 これは何故か。 脳は常に動いているので、なんとかして考えるネタを探し出そうと、余計な悩みを引っ張り出してくる。 嫌なことがあったときにグダグダ反芻してしまう。 ほとんどの悩みが、こうして脳によって暇な時に作…

【メンタルヘルス】嫌な奴はスルーせよ

口調がきつい人、攻撃的な人っていますよね。 そんな人たちにいちいち何か言われて、落ち込んで、しばらくたってまた思い出して。 それって、まったくもって時間の無駄。 時間は有限なのに、そんなことに時間使ってもいいの? (adsbygoogle = window.adsbygo…