脳を錯覚させることで自分の夢を叶える方法
RASとはReticular Activating Systemの略で、網様体賦活系のこと。
RASは自分にとって必要な情報だけを脳にインプットするフィルターの役割を担う。
潜在意識は、外から毎秒4000万ビットのデータを受け取り、そのうち40ビットのみを実際に認識している。つまり、脳に送られる情報の99.9999％はゴミ箱行きになる。全ての情報を処理していたら脳はパンクしてしまうからだ。
The RAS acts as a filter to input only the information that is necessary for you into your brain. The subconscious mind receives 40 million bits of data per second from the outside and actually recognizes 40 bits of it. In other words, 99.9999% of the information sent to the brain ends up in the trash. This is because the brain would explode if it had to process all the information.
たとえば、あなたが新しいiPhoneが欲しいと思ったとして、どういうわけかiPhoneの広告ばかりが目につくようになる。これは、あなたの脳にiPhoneを手に入れるという目的がインプットされたので、目や耳から入ってくる膨大な情報の中からRASが目的に合った情報を拾い上げ、意識をそこに向けようとしている。一方、興味・関心がないことには脳が反応せず、無意識に情報をスルーする。
For example, when you want a new iPhone, and for some reason you see only ads for iPhones. This is because your brain has been inputted with the purpose of getting an iPhone, and the RAS picks up information that matches your purpose from the vast amount of information coming in through your eyes and ears, and directs your attention to that information. On the other hand, if you are not interested in something, your brain does not respond and unconsciously goes through the information.
このRASを書き換えることによって、自分の夢を叶えることができる。
By reprogramming the RAS, you can make your dreams come true.
1. 目標を立てる (Set goals)
やりたいこと、欲しいものをひたすら書く。具体的に。期限をつける。否定形は使わない。
例. 絶対に3ヶ月後に5kgやせる。
Write down what you want to do and what you want. Be specific. Give a deadline. Do not use negative forms.
Example: I will definitely lose 5kg in 3 months.
2. 目標を達成する自分を想像する (Imagine yourself achieving the goal)
イメトレする。脳は現実と想像の区別がつかない。イメージすることにより、達成できることなんだと錯覚してしまう。イメトレは毎日行う。
Do mental imagery training. The brain cannot distinguish between reality and imagination. The brain will be under the illusion that you can achieve this. Do this every day.
本当に望むことを頭に置いておくことで、RASが勝手に働いて、必要な情報を集めてきて、進むべき道を教えてくれる。
By keeping in mind what you really want, the RAS will work on its own to gather the necessary information and show you the way forward.
