じっちゃんの名にかけて!

英語学習, 本, 映画, ビジネス, メンタルヘルスなどの紹介

ビジネス

意識的に休みを取るべし【メンタルヘルス】

フロリダ大学のエリクソン博士の研究によると、人が1日のうち高い集中力を発揮できるのは4時間が限界である。 Four hours of concentration a day よって、最高のパフォーマンスを発揮するためには、集中作業を4時間以上続けずに、休息を取るルーティンを…

休みに仕事のメールチェックをやめる方法

仕事のメール確認をやめる方法 (How to stop checking work email) 研究結果からも、メールが過度のストレスに繋がることは明らかである。週末は仕事のことを忘れて穏やかに過ごしたい。でもやっぱり気になる。じゃあ、一体どうすればいいのか。ここでは、い…

【パソコン周辺整理】ハブを使ってスッキリ

パソコンのケーブルの抜き差しを簡単にしたい。パソコンのポート不足から開放されたい。そこで、ハブの紹介。 Anker PowerExpand 11-in-1 11ポートが搭載されていて、これだけあれば十分。複数ケーブルの抜き差しの手間を省く。以下のポートが搭載されている…

【モバイルモニター】4Kタッチスクリーン搭載【持ち運び用】

モバイルモニターはたくさん種類があるので、どれを買っていいか混乱するかもしれない。そこで、タッチ操作及び持ち運び可能な4Kモニターの紹介。私は、会社に置いてあるモニターがあまり好きではなく、出勤するときはこれを持って行っている。買ってすごい…

【メール確認】回数を減らそう【メンタルヘルス的に】

テレワークや在宅勤務などの働き方が進んでおり、仕事でのやり取りでメールを活用する機会が多くなっている。ポジションも上がると、現場作業よりも管理業務メインとなり、メールチェックにかける時間は長くなる。メールが来るたびに手を止めてメールの確認…

デュアルモニターでやる気アップ【作業効率40%アップ】

Multiple monitors can boost productivity!! とある研究結果によると、デュアルモニターを利用することで業務効率を40%アップさせることが可能である。デュアルモニターとは、2台の液晶モニターを使用して、パソコンなどの作業空間の範囲を拡大化する技術…

不安を瞬殺・一網打尽にする方法【メンタルヘルス】

いろんな本や動画を参考にして、私が実践している不安退散方法がこちら。次のどれかまたはこれらの組み合わせを実践しているうちに、不安は消え去っている。 不安退散方法 ・今の困難な状況には常に打開策があると思う。プランが1つしかないと思い込まない。…

OneNote for Windows 10/OneNote2016の保存場所【仕事用】【勉強用】

Microsoft Officeの「OneNote」は、デジタルノートアプリケーションであり、メモを取ったり、音声を録音したり、画像やメディアファイルを埋め込んだりできる。 Microsoftからは「OneNote for Windows10」と「OneNote2016」の2つが配布されている。 There ar…

嫌な人に時間を割かない【2:7:1の法則】

臨床心理学者カール・ロジャースの「2:7:1の法則」。 自分の周りに10人の人がいたとして、2人は、あなたと気が合う(あなたが好き)。7人は、どちらでもない人(気にしていない)。1人は、あなたを嫌いな人です。 どんな人でも絶対にあなたを嫌いな人はいる。…

嫌なことを考えてしまうときは人生時計に注目

2021年7月の厚生労働省の発表によると、2020年の日本人の平均寿命は女性が87.7歳、男性が81.6歳となり、ともに過去最高を更新した。 According to data released by the Ministry of Health, Labor and Welfare in July 2021, average life expectancy in Ja…

「朝カエルを食べてしまう」と心が本当に軽くなる。

Eat That Frog! カエルを食べてしまえ! 朝一番に生きたカエルを食べてしまえば、これ以上最悪な事態は起きないという満足感を持って一日を過ごすことができる。 If you eat a live frog first thing in the morning, you can go through your day with the …

定時以降は仕事もメールチェックもするな!!

Don't work and check your email after work hours. まさか定時以降に仕事やメール確認をしてないですのね? 午後8時。あなたの定時は午後6時。 給料が支払われていないにもかかわらず、あなたはまだ机に向かっている。 夕食後でさえ、メールのチェック。 …

Apple Watchの最強瞬間メモアプリ【Bear】

Apple Watch で使用すると便利なメモアプリ「Bear」の紹介です。 暮らしの中でぱっと浮かんだアイデアややるべきこと(To Do)を音声で書き留めておき、保存しておいてくれるメモアプリです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Bear - プラ…

やっかいな問題が発生した時の対処法

職場における効果的な問題解決方法 Effective Problem Solving in the Workplace 仕事をしていると、ドキッとする問題が少なからず発生するものです。 その度に動揺したり、慌てたりするのは仕方がないですが、落ち着いて手順通り進めていけば何事もなんとか…

職場で嫌われている人はグローバルチームからも嫌われている

最近気づいたこと、その人の英語の出来不出来に関わらず、日本の現地メンバーに嫌われている日本人は海外チームからも嫌われている。 みんな同じ人間なんだから感性は一緒で、考えてみたら至極当然のことである。 嫌われていることに気づいていない本人にと…

「会議はどうだった?」のプロフェッショナルな答え方【英会話】

最近たくさん会議があります。でも、プロジェクト上は避けられないことです。 I've had so many meetings recently. However, it's unavoidable on a project. その度に誰かが「会議はどうでしたか?」と聞いてきます。 何と答えるのが一番良いのか。 When s…

今日できることは今日やる 【Don't put off till tomorrow】

枡野俊明さん著の「心配事の9割は起こらない」から教えを一部抜粋して紹介します。 この本では、余計な悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる方法が書かれています。 今日できるこ…

【How to】難しい人の取り扱い方 コントロールフリーク(Control Freak)編【Deal with】

難しい人と一緒に仕事をするのはストレスフルです。やっかいなパーソナリティを抱える人たちと関わるのは気が折れるけれど、残念ながら仕事のひとつなのです..... Working with difficult coworkers can be stressful. Dealing with challenging personaliti…

【たまには休もう】ボスから休みの許可をもらう方法【英語学習】

How do we ask for a day off? How do we talk to our bosses? 仕事の休みを取りたいときにどのようにボスに声をかけたら、頼めばいいのか。 英語で例文を交えて説明いたします。 今回は長期休みではなく、1、2日程度の休みを対象にしています。 最初にすべ…

オンライン英会話でのロールプレイ【修行】

オンライン英会話の授業では先生とロールプレイを実施しています。 例えば、英語の会議の司会を控えているときや、委託会社と交渉をしなければならないときや、気難しい人と話さないといけないときなどのシチュエーションを想定して練習しています。 一番最…

【人生】成長するってどういうこと?【英語学習】

何が「自分を成長させている」と思うのか? What makes you think you grow up and be more mature? いつも自分に問いかけている。 「私は成長しているか?」 I am always asking this to myself. "Am I growing up?" でもどんな時に自分が成長していると感…

【ワクチン】医薬品開発〜市場への道のりは険しい【莫大な期間と費用】

新型コロナウイルスに対するワクチンの開発に世界中が注力していますが、 通常、企業等が新しい医薬品を開発しそれを市場に出すまでにはどのくらいの年月と費用がかかるのか。 医薬品メーカーに勤める社員の観点からお伝えします。 医薬品開発 医薬品開発に…

【ビジネス】仕事ができる人の定義

How do you describe someone who is good at their job? 仕事ができる人の定義について考えてみました。 例えば、 他の人よりも仕事を早く片付けられる 何が課題か見極められる 問題を率先して解決する 成果を出し続けている 上司、部下に信頼されている 志…

【時差】会議設定 Japan Standard Time【英語学習】

ドイツ Germany、オランダ Netherlands、アメリカ USや中国 Chinaなどにいる同僚に仕事の期限や会議の日時をメールで送る場合、日本時間なのか相手の現地時間なのか明確にする必要があります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1サイト…

【ビジネス】会議の進行【英語学習】

今日は効率的な会議の進め方について記載します。 準備段階 会議本番 発言の引き出し 質問 意見の可視化 会議終わり 準備段階 会議にはいろんな種類がありますが、アジェンダがあるようなフォーマルな会議でなくても、自分が主体的に話す場合は必ず資料を用…

【ビジネス】思考力/問題解決力の鍛え方【スキル】

思考力 思考力とは、「1つの情報から新しい情報を作っていく力」です。 思考力を鍛えるには、情報が目の前にあるとき常に自分へ疑問を投げかけることが大切です。 これは何か?なぜそうなるのか? その後どうなるの? 何が違うんだろう? また、情報を他者や…

【マインド】「〜しなければいけない」を「〜しよう」に変えよう【チェンジ】

明日会社に行かなければいけない。 例の件で先方にメールしなければいけない。 水曜日の会議に出なければいけない。 「〜しなければといけない」という表現は誰かや会社に強要されているような感じになってしまいます。 これを「〜しよう」に言い変えるだけ…

【ビジネス】アメリカでの成果評価【英語学習】

自分は過去に短い期間ですがアメリカで働いてたことがあります。 今回はアメリカのとある企業でのパフォーマンス評価について紹介します。 パフォーマンス評価というのは、半年または1年おきにそれまでの自分の仕事の成果について上司と面談をして、当初立て…

【メンタルヘルス】連休明けの仕事

連休明けの仕事しんどいですよね。 連休中にだらだら寝ていたら連休明けそのギャップに苦しみますし、 逆に思っ切り遊んでも仕事がまた始ると思うと憂鬱でしょう。 連休最後の夜はみんな辛いんじゃないかな。 どの国でも共通のグローバルな悩みだと思います…

【仕事メール】もうメールで悩まない【メンタルヘルス】

仕事のメールの返信が怖い時がある。 例えば、朝起きたときどんなメールが来ているだろう、自分が送ったメールに対してどんな返信が来るんだろうと、いろいろ余計なことを考えてしまう人もいるだろう。 でも結論はいくら悩んでも何も変わらないのだ。 相手の…